目标肱二头肌动作
共 151 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。
- 弹力带交替弯举
- 弹力带集中弯举
- 弹力带单臂过顶弯举
- 杠铃交替弯举
- 杠铃弯举（弯举板）
- 杠铃弯举
- 杠铃拖拽弯举
- 杠铃仰卧牧师凳弯举
- 杠铃牧师凳弯举
- 杠铃俯卧上斜弯举
- 杠铃反握弯举
- 杠铃反向牧师凳弯举
- 杠铃坐姿窄握集中弯举
- 杠铃站姿窄握弯举
- 杠铃站姿集中弯举
- 杠铃站姿反向握弯举
- 杠铃站姿宽握弯举
- 杠铃站姿宽握弯举
- 二头腿集中弯举
- 二头窄引体向上
- 二头引体向上
- 自重侧面仰卧弯举
- 绳索窄握弯举
- 绳索集中弯举
- 绳索弯举
- 绳索拖拽弯举
- 绳索锤式弯举（绳索把手）
- 绳索仰卧弯举
- 绳索仰卧窄握弯举
- 绳索单臂弯举
- 绳索单臂牧师凳弯举
- 绳索单臂反向牧师凳弯举
- 绳索过顶弯举
- 绳索过顶弯举在健身球
- 绳索牧师凳弯举
- 绳索高位下拉弯举
- 绳索反握弯举
- 绳索反向单臂弯举
- 绳索反向牧师凳弯举
- 绳索绳大锤牧师凳弯举
- 绳索绳单臂大锤牧师凳弯举
- 绳索坐姿弯举
- 绳索坐姿单臂集中弯举
- 绳索坐姿过顶弯举
- 绳索深蹲弯举
- 绳索站姿内侧弯举
- 绳索站姿高位下拉（绳索把手）
- 绳索双臂弯举在上斜长凳
- 哑铃交替弯举
- 哑铃交替弯举（弯举板）
- 哑铃交替大锤牧师凳弯举
- 哑铃交替牧师凳弯举
- 哑铃交替坐姿锤式弯举
- 哑铃交替弯举腿抬高在健身球
- 哑铃交替坐姿弯举在健身球
- 哑铃弯举箭步蹲保龄动作
- 哑铃弯举在健身球腿抬高
- 哑铃弯举鹤式站姿
- 哑铃弯举
- 哑铃弯举（弯举板）
- 哑铃弯举反向
- 哑铃弯举深蹲
- 哑铃弯举变式坐在波速球
- 哑铃集中弯举
- 哑铃交叉身体锤式弯举
- 哑铃交叉身体锤式弯举变式2
- 哑铃锤式弯举
- 哑铃锤式弯举在健身球
- 哑铃锤式弯举变式2
- 哑铃锤式弯举（弯举板）
- 哑铃高弯举
- 哑铃上斜弯举
- 哑铃上斜弯举
- 哑铃上斜弯举变式2
- 哑铃上斜锤式弯举
- 哑铃上斜内侧弯举
- 哑铃跪姿弯举健身球
- 哑铃箭步蹲弯举
- 哑铃仰卧弯举
- 哑铃仰卧弯举
- 哑铃仰卧宽弯举
- 哑铃单臂集中弯举（健身球上）
- 哑铃单臂大锤牧师凳弯举
- 哑铃单臂俯卧弯举
- 哑铃单臂俯卧锤式弯举
- 哑铃单臂反向牧师凳弯举
- 哑铃单臂反向蜘蛛弯举
- 哑铃单臂坐姿弯举在健身球
- 哑铃单臂坐姿锤式弯举
- 哑铃单臂站姿弯举
- 哑铃单臂站姿锤式弯举
- 哑铃单臂佐特曼牧师凳弯举
- 哑铃过顶长凳中立腕弯举
- 哑铃过顶长凳单臂中立腕弯举
- 哑铃牧师凳锤式弯举
- 哑铃牧师凳弯举
- 哑铃牧师凳弯举过顶健身球
- 哑铃俯卧上斜弯举
- 哑铃俯卧上斜锤式弯举
- 哑铃反向握弯举
- 哑铃反向牧师凳弯举
- 哑铃反向蜘蛛弯举
- 哑铃坐姿交替锤式弯举在健身球
- 哑铃坐姿弯举
- 哑铃坐姿弯举（健身球上）
- 哑铃坐姿弯举肩上推举
- 哑铃坐姿弯举
- 哑铃坐姿锤式弯举
- 哑铃坐姿内侧弯举
- 哑铃坐姿中立腕弯举
- 哑铃坐姿单臂弯举在健身球腿抬高
- 哑铃坐姿牧师凳弯举
- 哑铃坐姿反向握集中弯举
- 哑铃站姿交替锤式弯举和推
- 哑铃站姿弯举
- 哑铃站姿集中弯举
- 哑铃站姿内侧弯举变式2
- 哑铃站姿单臂集中弯举
- 哑铃站姿单臂弯举（过顶上斜长凳）
- 哑铃站姿单臂弯举过顶上斜长凳
- 哑铃站姿单臂反握弯举
- 哑铃站姿牧师凳弯举
- 哑铃站姿反握弯举
- 哑铃站姿佐特曼牧师凳弯举
- 哑铃台阶上单腿平衡弯举
- 哑铃侍者式弯举
- 哑铃佐特曼弯举
- 哑铃佐特曼牧师凳弯举
- 曲杆坐姿窄握集中弯举
- 曲杆窄握牧师凳弯举
- 曲杆窄握弯举
- 曲杆弯举
- 曲杆反向握弯举
- 曲杆反向握牧师凳弯举
- 曲杆坐姿弯举
- 曲杆蜘蛛弯举
- 曲杆蜘蛛弯举
- 曲杆弯举（弯举板）
- 曲杆站姿宽握弯举
- 壶铃倒置上高翻从悬垂姿势
- 壶铃双交替悬垂高翻
- 杠杆弯举
- 杠杆大锤握牧师凳弯举
- 杠杆牧师凳弯举
- 杠杆牧师凳弯举变式2
- 杠杆反向握牧师凳弯举
- 奥杠锤式弯举
- 阻力带坐姿弯举
- 史密斯机弯举
- 负重坐姿弯举（健身球上）
- 负重站姿弯举