小腿动作
共 59 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。
- 踝画圆
- 辅助仰卧小腿拉伸
- 弹力带单腿提踵
- 弹力带单腿反向提踵
- 弹力带双腿提踵（弹力带下方双腿，变式 2）
- 杠铃地面提踵
- 杠铃坐姿提踵
- 杠铃坐姿提踵
- 杠铃站姿提踵
- 杠铃站姿腿提踵
- 杠铃站姿摇摆腿提踵
- 自重站姿提踵
- 跳箱下单腿稳定
- 绳索站姿提踵
- 绳索站姿单腿提踵
- 小腿推拉伸手对抗墙
- 小腿拉伸手对抗墙
- 小腿拉伸绳
- 画圆膝拉伸
- 驴式提踵
- 哑铃坐姿提踵
- 哑铃坐姿单腿提踵
- 哑铃坐姿单腿提踵大锤握
- 哑铃坐姿单腿提踵掌心上
- 哑铃单腿提踵
- 哑铃站姿提踵
- 健身球在墙提踵
- 健身球在墙提踵（网球球之间踝）
- 健身球在墙提踵（网球球之间膝）
- 哈克提踵
- 哈克单腿提踵
- 杠杆小腿推
- 杠杆驴式提踵
- 杠杆旋转小腿
- 杠杆坐姿小腿推
- 杠杆坐姿提踵
- 杠杆坐姿深蹲提踵在腿举器械
- 杠杆站姿提踵
- 单腿驴式提踵
- 单腿地面提踵
- 腓骨肌拉伸
- 后胫骨前肌拉伸
- 坐姿小腿拉伸（男）
- 单腿提踵（在哑铃）
- 雪橇45°小腿推
- 雪橇小腿推在腿举
- 雪橇向前倾斜提踵
- 雪橇仰卧小腿推
- 雪橇单腿小腿推在腿举
- 史密斯单腿地面提踵
- 史密斯反向提踵
- 史密斯反向提踵
- 史密斯坐姿单腿提踵
- 史密斯站姿腿提踵
- 史密斯脚尖举
- 站姿提踵（在楼梯）
- 站姿小腿
- 站姿小腿拉伸
- 负重驴式提踵