壶铃动作

共 41 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。

• 壶铃进阶风车
• 壶铃交替悬垂高翻
• 壶铃交替推
• 壶铃交替推在地面
• 壶铃交替叛徒划船
• 壶铃交替划船
• 壶铃阿诺德推举
• 壶铃屈推
• 壶铃倒置上高翻从悬垂姿势
• 壶铃双交替悬垂高翻
• 壶铃双挺举
• 壶铃双借力推举
• 壶铃双抓举
• 壶铃双风车
• 壶铃伸直幅度单臂推在地面
• 壶铃数字8
• 壶铃前蹲
• 壶铃高脚杯深蹲
• 壶铃悬垂高翻
• 壶铃箭步蹲传球穿过
• 壶铃单臂高翻挺举
• 壶铃单臂地板卧推
• 壶铃单臂挺举
• 壶铃单臂颈前推举侧面
• 壶铃单臂借力推举
• 壶铃单臂划船
• 壶铃单臂抓举
• 壶铃海盗仰卧腿
• 壶铃手枪式深蹲
• 壶铃增强式俯卧撑
• 壶铃坐姿推
• 壶铃坐姿双臂颈前推举
• 壶铃跷跷板推
• 壶铃相扑高拉
• 壶铃摆动
• 壶铃火箭推
• 壶铃土耳其起立上（深蹲式）
• 壶铃双臂高翻
• 壶铃双臂颈前推举
• 壶铃双臂划船
• 壶铃风车