曲杆动作

共 23 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。

• 曲杆法式臂屈伸在健身球
• 曲杆仰卧屈臂直臂下拉
• 曲杆仰卧窄握臂屈伸后方头
• 曲杆反向握俯身划船
• 曲杆坐姿窄握集中弯举
• 曲杆站姿法式臂屈伸
• 曲杆抗重力推
• 曲杆窄握牧师凳弯举
• 曲杆窄握弯举
• 曲杆弯举
• 曲杆下斜窄握面部推
• 曲杆下斜臂屈伸
• 曲杆上斜臂屈伸
• 曲杆JM 卧推
• 曲杆反向握弯举
• 曲杆反向握牧师凳弯举
• 曲杆坐姿弯举
• 曲杆坐姿臂屈伸
• 曲杆蜘蛛弯举
• 曲杆蜘蛛弯举
• 曲杆弯举（弯举板）
• 曲杆窄握卧推
• 曲杆站姿宽握弯举