曲杆法式臂屈伸在健身球

ez bar french press on exercise ball

上臂 · 曲杆 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 坐在健身球上，正手握住 EZ 杠铃。
2. 向上伸展双臂，保持肘部靠近头部。
3. 弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。
4. 暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。