曲杆下斜臂屈伸

ez barbell decline triceps extension

上臂 · 曲杆 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 躺在倾斜的长凳上，头低于脚，双脚固定。
2. 正手握住 ez 杠铃，双手与肩同宽。
3. 充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。
4. 将杠铃慢慢降低到前额，弯曲肘部。
5. 暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。
6. 重复所需的重复次数。