曲杆抗重力推

ez barbell anti gravity press

肩部 · 曲杆 · 目标三角肌

动作步骤

1. 首先，双脚分开与肩同宽站立，并用正手握住杠铃。
2. 将杠铃举至肩膀高度，保持肘部稍微弯曲，手掌朝前。
3. 将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。
4. 将杠铃降低回肩部高度，然后重复所需的重复次数。