药球动作

共 13 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。

• 辅助动作俄罗斯转体
• 药球接和过顶抛
• 药球胸传球
• 药球胸推从3点站姿
• 药球胸推多反应
• 药球胸推单反应
• 药球胸推跑步释放
• 药球窄握俯卧撑
• 药球过顶砸
• 药球仰卧胸抛
• 单臂砸（药球）
• 俯卧撑药球
• 负重坐姿弯举（健身球上）