药球窄握俯卧撑

medicine ball close grip push up

上臂 · 药球 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 从高平板支撑位置开始，双手放在健身球上，距离与肩同宽。
2. 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。
3. 推回起始位置，完全伸展双臂。
4. 重复所需的重复次数。