绳索动作

共 10 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。

• 战绳
• 小腿拉伸绳
• 中级髋屈肌和股四头肌拉伸
• 跳绳
• 伦敦桥
• 腓骨肌拉伸
• 后胫骨前肌拉伸
• 斜躺大脚尖姿势绳
• 爬绳
• 站姿腘绳和小腿拉伸绑带