目标内收肌动作

共 6 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。

• 辅助侧面仰卧内收肌拉伸
• 蝴蝶式瑜伽姿势
• 绳索髋内收
• 杠杆坐姿髋内收
• 侧面仰卧髋内收（男）
• 侧平板支撑髋内收