返回动作百科健身球动作共 28 个动作，查看动画演示、动作步骤和相关训练动作。背伸展在健身球胸部拉伸健身球卷腹（健身球上）卷腹（在健身球臂直）健身球交替臂健身球背伸展臂伸直健身球背伸展手后方头健身球背伸展膝离开地面健身球背伸展旋转健身球双杠健身球髋屈肌拉伸健身球抱健身球背阔肌拉伸健身球下背部拉伸（金字塔）健身球仰卧侧面背阔肌拉伸健身球单腿俯卧下身体旋转健身球单腿对角踢腘绳弯举健身球折刀俯卧撑健身球俯卧举腿健身球坐姿腘绳肌拉伸健身球坐姿三头肌拉伸窄俯卧撑在健身球俯卧转体在健身球内拉（健身球上）俯卧撑（健身球上）俯卧撑（健身球上）反向山羊挺身伸展（健身球上）健身球卷腹（全程双手抱头）