滑雪台阶

ski step

有氧 · 自重 · 目标心肺

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立。
2. 稍微弯曲膝盖并保持背部挺直。
3. 跳到右侧，右脚着地，同时将左腿摆动到右腿后面。
4. 立即向左侧跳，左脚着地，同时将右腿摆动到左腿后面。
5. 继续从一侧到另一侧交替跳跃，模仿滑雪动作。
6. 重复所需的重复次数。