短跨步跑步

short stride run

有氧 · 自重 · 目标心肺

动作步骤

1. 找一个空地或跑步机来进行锻炼。
2. 站直，双脚分开与臀部同宽。
3. 开始原地慢跑，抬起膝盖并挥动手臂。
4. 几秒钟后，开始小步前进，保持快速的步伐。
5. 继续小步跑所需的时间或距离。