快脚变式2

quick feet v. 2

大腿 · 自重 · 目标股四头肌

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。
2. 首先快速上下移动双脚，就像原地跑步一样。
3. 保持动作快速而轻盈，重点放在脚掌上。
4. 继续所需的持续时间或重复次数。