V 字坐在地面

v-sit on floor

腰腹 · 自重 · 目标腹肌

动作步骤

1. 坐在地板上，双腿伸到身前。
2. 稍微向后倾斜，将双腿抬离地面，保持伸直。
3. 同时，将上半身抬离地面，并将手臂伸向腿部。
4. 保持这个姿势几秒钟，然后慢慢降低上半身和双腿回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。