青蛙俄挺

frog planche

腰腹 · 自重 · 目标腹肌

动作步骤

1. 从俯卧撑位置开始，双手与肩同宽，双脚并拢。
2. 弯曲肘部，将身体放低至地面，保持背部挺直。
3. 当你降低身体时，将双脚抬离地面，并将膝盖靠近胸部。
4. 保持这个姿势几秒钟，然后向后伸展双腿，并将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。