左右脚尖触（男）

side-to-side toe touch (male)

腰腹 · 自重 · 目标腹肌

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，双臂向两侧伸展。
2. 腰部向右弯曲，将右手伸向右脚，同时保持左手向一侧延伸。
3. 返回起始位置，然后腰部向左弯曲，将左手伸向左脚，同时保持右手向侧面延伸。
4. 重复左右弯曲动作达到所需的重复次数。