窄距俯卧撑（在膝）

close-grip push-up (on knees)

上臂 · 自重 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。
2. 弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。
3. 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。
4. 推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。