雪橇45度单腿推

sled 45 degrees one leg press

大腿 · 雪橇机 · 目标臀肌

动作步骤

1. 将雪橇机调整至 45 度角。
2. 坐在雪橇机上，背部靠在垫子上，双脚放在踏板上。
3. 将一只脚放在踏板上并伸展腿，将雪橇推离您。
4. 慢慢弯曲膝盖，将雪橇放回起始位置。
5. 换另一条腿重复上述步骤。
6. 继续交替双腿达到所需的重复次数。