宽手俯卧撑

wide hand push up

胸部 · 自重 · 目标胸肌

动作步骤

1. 从高平板支撑位置开始，双手分开比肩宽。
2. 保持身体从头到脚呈一条直线。
3. 弯曲肘部，将胸部压向地面，使其靠近身体两侧。
4. 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。