深俯卧撑

deep push up

胸部 · 哑铃 · 目标胸肌

动作步骤

1. 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线。
2. 弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面。
3. 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。