击掌俯卧撑

clap push up

胸部 · 自重 · 目标胸肌

动作步骤

1. 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽。
2. 弯曲肘部，将身体降低到地面，保持核心参与。
3. 爆发性地推动手掌，将身体推离地面。
4. 在半空中时，拍手，然后回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。