绳索站姿上直交叉

cable standing up straight crossovers

胸部 · 绳索器械 · 目标胸肌

动作步骤

1. 站在缆绳机中间，双脚分开与肩同宽。
2. 手掌朝下握住电缆手柄，手臂伸直至两侧。
3. 保持双臂伸直，将双手放在身体前面，相互交叉。
4. 暂停片刻，然后慢慢回到起始位置，保持双臂伸展。
5. 重复所需的重复次数。