绳索推在健身球

cable press on exercise ball

胸部 · 绳索器械 · 目标胸肌

动作步骤

1. 坐在健身球上，双脚平放在地上，膝盖呈 90 度角。
2. 将电缆手柄保持在胸部高度，手掌朝下，肘部弯曲。
3. 收紧核心并向前按压缆索手柄，直到手臂完全伸展。
4. 暂停片刻，然后慢慢释放张力，并将电缆手柄拉回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。