弹力带V 字卷腹

band v-up

腰腹 · 弹力带 · 目标腹肌

动作步骤

1. 平躺，双腿伸直，手臂伸过头顶，握住弹力带。
2. 收紧腹肌，同时将双腿和上半身抬离地面，双手伸向脚趾。
3. 在顶部停顿片刻，然后慢慢放下双腿和上半身回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。