弹力带窄距俯卧撑

band close-grip push-up

上臂 · 弹力带 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 将一条带子绕在你的上臂上，就在肘部上方。
2. 采取俯卧撑姿势，双手直接放在肩膀下方，身体从头到脚跟呈一条直线。
3. 弯曲肘部，将胸部降低到地面，保持肘部靠近身体两侧。
4. 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。