弹力带辅助健腹轮前推

band assisted wheel rollerout

腰腹 · 弹力带 · 目标腹肌

动作步骤

1. 跪在地板上，双手握住弹力带的手柄，手掌朝下。
2. 将弹力带放在您面前的地面上，双手分开与肩同宽。
3. 启动你的核心并缓慢地向前滚动轮子，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。
4. 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将轮子向膝盖方向滚动，回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。