风冲刺

wind sprints

腰腹 · 自重 · 目标腹肌

动作步骤

1. 找一个空地或跑道来进行练习。
2. 首先站立，双脚分开与肩同宽。
3. 开始尽可能快地跑步，挥动手臂并抬起膝盖。
4. 继续冲刺特定的距离或时间。
5. 休息并重复所需的重复次数。