三头推

triceps press

上臂 · 自重 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，膝盖稍微弯曲。
2. 将双臂伸直在身前，与地面平行。
3. 弯曲肘部，将身体放低至地面，保持上臂靠近身体两侧。
4. 在底部暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。