吊环臂屈伸

ring dips

上臂 · 自重 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 首先，将手臂完全伸展，身体伸直，挂在吊环上。
2. 弯曲肘部，降低身体，直到肩膀低于肘部。
3. 伸直手臂，将自己推回起始位置。
4. 重复所需的重复次数。