反向双杠

reverse dip

上臂 · 自重 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 将自己定位在两个双杠之间，双臂完全伸展，身体伸直。
2. 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行。
3. 暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置。
4. 重复所需的重复次数。