上斜反向握俯卧撑

incline reverse grip push-up

胸部 · 自重 · 目标胸肌

动作步骤

1. 将双手放在长凳或高架表面的边缘，距离略宽于肩宽。
2. 将双腿伸到身后，放在脚掌上，从头到脚跟形成一条直线。
3. 弯曲肘部，将胸部向长凳方向降低，使其靠近身体两侧。
4. 在底部暂停片刻，然后伸展双臂将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。