倒立俯卧撑

handstand push-up

上臂 · 自重 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 找到一堵墙，背对墙，站在几英尺远的地方。
2. 将双手放在地面上，与肩同宽，然后将脚踢到墙上，形成倒立姿势。
3. 弯曲肘部，将头低向地面，保持身体呈一条直线。
4. 用手推动并伸展双臂以返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。