下斜俯卧撑

decline push-up

胸部 · 自重 · 目标胸肌

动作步骤

1. 将双手放在地面上，距离略宽于肩宽，双脚放在稳定的表面上。
2. 保持身体从头到脚呈一条直线，锻炼核心肌肉。
3. 弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面。
4. 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。