绳索后侧蹬

cable rear drive

上臂 · 绳索器械 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 将手柄连接到低滑轮电缆机器上，并背对机器站立。
2. 正手握住手柄，并将双臂伸直至身前。
3. 保持肘部不动，将手柄拉回身体，在动作结束时挤压三头肌。
4. 慢慢地将手柄返回到起始位置，然后重复所需的重复次数。