绳索侧平举

cable lateral raise

肩部 · 绳索器械 · 目标三角肌

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，并用正手握住电缆手柄。
2. 保持双臂伸直，核心肌群参与。
3. 将手臂向两侧举起，直到与地板平行。
4. 在顶部暂停片刻，然后慢慢将手臂放回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。