杠铃站姿布拉德福德推举

barbell standing bradford press

肩部 · 杠铃 · 目标三角肌

动作步骤

1. 双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于肩前。
2. 将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。
3. 将杠铃降低回到起始位置。
4. 重复所需的重复次数。