杠铃坐姿早安式

barbell seated good morning

大腿 · 杠铃 · 目标臀肌

动作步骤

1. 坐在长凳上，双脚平放在地上，上背部放一个杠铃。
2. 保持背部挺直，挺胸。
3. 慢慢地向前转动臀部，将躯干降低到地面。
4. 在底部停顿片刻，然后推动脚后跟回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。