辅助三头臂屈伸（跪姿）

assisted triceps dip (kneeling)

上臂 · 杠杆器械 · 目标肱三头肌

动作步骤

1. 将机器调整到您想要的重量和高度。
2. 跪在面向机器的垫子上，双手握住手柄。
3. 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直并靠近机器。
4. 在底部暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。