辅助胸臂屈伸（跪姿）

assisted chest dip (kneeling)

胸部 · 杠杆器械 · 目标胸肌

动作步骤

1. 将机器调整到您想要的高度，并将膝盖固定在垫子上。
2. 手掌朝下，抓住手柄，双臂完全伸展。
3. 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行。
4. 暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
5. 重复所需的重复次数。