资料来源与编辑原则

动作百科帮助用户查找训练动作、查看中文图解和理解基础安排。我们尽量让页面内容可追溯、可核对，并清楚说明它的边界。

动作资料来源

动作的英文名称、分类、器械、目标肌群和演示资料来自 exercises-dataset；动画演示版权归 Gym Visual 所有。

翻译与更新

中文翻译可能和常见健身用语存在差异，涉及动作识别时应以英文原名、演示和具体步骤交叉核对。更新日期表示本站最近复核日期，不代表医学审查或个人训练效果保证。

训练建议边界

训练专题是面向一般人群的保守入门信息，不构成医疗建议、康复方案或个体化教练指导。

内容维护

专题只在能链接到现有动作资料、能明确写出适用边界和安全提示时发布。